クォンタムマネジメント基礎講座

●クォンタムマネジメント基礎講座（２級）

クォンタムマネジメント基礎講座（２級）

心身コンディショニングと予防法を学びます。

所要時間２分、３分、３分で、基本となる３つのスキルを学びます。心身コンディショニングが短時間で可能となる背景にあるのは、人間の「エネルギー機能の知識・理解・体感」です。具体的には、呼吸、筋肉、イメージの力を特定の方法で用いることで、もともと本来、誰もがもつ「平常心」「しぜんなリラックス状態」「恒常性を保つ力」を取り戻すことを助けます。

基礎講座（２級）を学ぶと、自らストレスに対処でき、毎日の時間の質を高めることができるようになります。

	所要時間	目的	悩みごと改善したい状態	スキルを実践するとこのように変化します
１-G	２分	基本平常心	ミスしやすい気ぜわしさ不安・パニック	２分で、緊張や不安をやわらげ、安定感、安心感、落ち着きと平常心を取り戻す。
２-C	３分	清浄とデトックス	ストレス停滞感、疲労感、消耗感同じ思考パターンの繰返し	３分で、ストレス、痛み、疲労感、重さ、否定的な感情などを流し、デトックス。同じパターンを繰り返しにくくなる。
３-P	３分	予防と調和	周りに気を取られ集中できない。影響を受ける、否定的な感情に同調することによる疲労感やストレス。	３分で、周りの環境や感情による否定的な影響を受けにくい状態を作る。自分のペースやコンディションを保ち、重さや不快感に同調しなくなる。ストレスや疲労感を受けにくくなる。

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